Как долго не кончать мужчине – эффективное увеличение продолжительности полового акта

Как долго не кончать мужчине – эффективное увеличение продолжительности полового акта

Как долго не кончать мужчине – эффективное увеличение продолжительности полового акта

Не существует минимальной нормы продолжительности секса, но некоторые мужчины озадачиваются вопросом, как долго не кончать. Чтобы узнать, нужно ли искать пути для продления сексуального контакта, мужчине следует понять, удовлетворен ли он своей сексуальной жизнью и не испытывает ли он тревоги по поводу продолжительности секса. Как правило, коррекция требуется в том случае, если обычной ситуацией является то, что половой акт длится меньше одной минуты, и при этом партнеры не испытывают удовольствия. В этой статье мы расскажем, что делать, чтобы долго не кончать и как снизить вероятность быстрой эякуляции.

Содержание:

• Причины быстрого наступления оргазма
• В каких случаях необходимо обратиться к врачу
• Когда можно справиться самостоятельно
• Как снизить тревожность, чтобы заниматься сексом и долго не кончать
• Как долго не кончать – советы для мужчин
• Тренировка мышц тазового дна для контроля над эякуляцией
• Что делать во время секса, чтобы долго не кончать
• Препараты, чтобы долго не кончать

Причины быстрого наступления оргазма

Как правило, оргазм у мужчины наступает вкупе с эякуляцией, и после этого половой акт завершается. Несмотря на то, что оргазм является приятной кульминацией, при непродолжительном сексуальном взаимодействии есть высокая вероятность оставить партнершу неудовлетворенной, а партнер может не получить желаемой полноты ощущений.

Среди самых распространенных причин быстрого наступления эякуляции и оргазма специалисты отмечают:

• Слишком сильное возбуждение;
• Индивидуальные особенности;
• Нерегулярную половую активность;
• Наличие некоторых заболеваний.

Все эти причины успешно поддаются коррекции, так что не стоит отчаиваться.

В каких случаях необходимо обратиться к врачу

Помощь специалиста требуется в том случае, если мужчина испытывает сильную тревогу или страх секса, что ведет к проблемам с эякуляцией. Уролог или терапевт направляет пациента к психиатру, психотерапевту.

Если семяизвержение стало наступать слишком быстро и при этом оно сопровождается болью, резью и жжением в области половых органов, можно заподозрить инфекционно-воспалительные процессы в простате, уретре, яичках и даже почках. Один из симптомов таких инфекционных патологий – проблемы с эякуляцией. Проведя комплексное обследование, уролог назначит лечение.

Когда можно справиться самостоятельно

Различные способы, чтобы долго не кончать будут эффективными, если мужчина не страдает инфекционными (острыми или хроническими) болезнями мочеполовой системы, а отмечает неудовлетворенность продолжительностью секса по другим причинам.

Иногда преждевременное семяизвержение может быть спровоцировано гормональным сбоем – это особенно актуально для мужчин, достигших возраста 50 лет. С возрастом синтез тестостерона начинает естественным образом идти на спад, что часто, хоть и не всегда, приводит к проблемам с потенцией и эякуляцией, а также снижает выносливость, необходимую для продолжительного секса. Стимулировать выработку гормонов и вернуть сильную потенцию помогут натуральные препараты для мужчин. Закажите бесплатный обратный звонок и наши специалисты подберут препарат с учетом всех особенностей вашего организма, а также проконсультируют о его применении и скорректируют курс препарата в случае необходимости.

Чтобы быть уверенным в том, что быстрая эякуляция вызвана перевозбуждением, воздержанием, особенностью организма и психики, а не патологическими процессами, следует регулярно проходить плановые обследования у уролога и использовать барьерные контрацептивы для избегания заражения ЗППП.

Как снизить тревожность, чтобы заниматься сексом и долго не кончать

Устранение тревожности – то, без чего остальные методы не будут работать. Тревога – это реакция на неопределенность и ожидание воплощения плохих сценариев. Это предчувствие того, что вот-вот случится что-то плохое. Тревога является понятием, противоположным хорошему сексу. Это чувство не дает расслабиться и лишает радости от близости и общения. В некоторых случаях, например, при тревожном расстройстве, от тревожности сложно избавиться без помощи психотерапевта, однако в целом с этой эмоцией можно совладать. Чтобы снизить влияние тревоги на интимную жизнь, следует хорошо высыпаться и правильно питаться, заниматься физическими нагрузками и не думскролить. После того как негативные эмоции перестанут быть фоном, можно приступать к улучшению сексуальной жизни.

Рекомендуется:

1. Прекратить сравнивать секс с порнографией. Порно – коммерческий продукт и большая индустрия, созданная для того, чтобы продаваться. Порнография не имеет ничего общего с реальным половым актом – более того, она способна вызвать неуверенность и повысить тревожность. Мужчины, ощутившие влияние порно, могут переживать о том, что у них нет каменной эрекции, не прекращающейся часами, а половой акт не длится 10-20 минут;
2. Сделать паузу во время секса. В среднем женщине нужно больше времени, чем мужчине, чтобы достигнуть оргазма, так что тактическую паузу во фрикциях партнерша воспримет как искушенность и внимание к ее потребностям. Мужчине важно не замирать и не теряться, а использовать время с пользой – поцелуи, поглаживания и грязные разговорчики помогут поддерживать возбуждение, не доходя до финала и продляя секс;
3. Продолжать стимулировать партнершу после семяизвержения, используя руки, секс-девайсы и губы. Таким образом, повышается вероятность того, что она получит удовольствие, а партнер почувствует себя более уверенным;
4.  Использовать медитацию, чтобы вернуть контроль над чувствами и успокоиться. Возможно, стоит сделать ее регулярным ритуалом;
5. Перестать воспринимать сексуальную близость, как соревнование. Иногда лучше просто расслабиться и отдаться процессу;
6. Поговорить. Если цель повышения продолжительности полового акта заключается в том, чтобы доставить удовольствие партнерше, лучше узнать напрямую, чего она ждет. Возможно, долгие фрикции не доставляют ей больше удовольствия, а только утомляют и вызывают натертости – в таком случае стоит использовать клитор для дополнительной стимуляции.
   Нередко одни только вышеперечисленные рекомендации помогают устранить проблему, но есть еще несколько методов.

Как долго не кончать – советы для мужчин

Самая частая рекомендация, которую слышат мужчины – мастурбировать перед соитием. Но и здесь следует разобраться со своими привычками. Проблема многих мужчин состоит в том, что во время самоудовлетворения они, как правило, стремятся достичь оргазма как можно быстрее. У многих эта линия поведения закрепляется еще в подростковом возрасте, когда нужно торопиться, чтобы не быть застигнутым. Если эта привычка есть, она распространяется на половой контакт, и семяизвержение наступает быстрее. Необходимо стараться мастурбировать столько же, сколько, по мнению мужчины, должен длиться хороший секс – тогда закрепится положительная привычка, которая улучшит половую жизнь в паре.

Онанизм также поможет в случае перевозбуждения или нерегулярной сексуальной активности. При этом лучше отказаться от просмотра порнографии хотя-бы на время, так как порно мешает сосредоточиться на собственном теле, понять себя и свои потребности. В итоге оргазм быстро приближается и наступает неожиданно. Отказ от порно позволяет лучше прочувствовать возбуждение, понять, до какого уровня оно доходит, и в какой именно момент наступает оргазм. Такая методика поможет найти точку невозврата – момент, предшествующий семяизвержению. Если узнать эту точку, оргазм станет ожидаемым и понятным, что позволит лучше контролировать продолжительность полового акта.

Чтобы долго не кончать, можно применить и следующую методику:

1. Нужно представить возбуждение в виде шкалы от 1 до 10. 10 – это оргазм, а 1 означает почти полный покой;
2. Дальше следует довести возбуждение до средних цифр, потом вернуться к 2-3, далее добраться до 7, после чего опять снизить уровень;
3. Необходимо продолжать менять интенсивность, продлевая время сексуального взаимодействия.

Для начала лучше использовать этот способ во время онанизма, чтобы понять, что является более возбуждающим, а что менее. Затем можно применять приведенную методику во время сексуальной близости. Порядок цифр и степени возбуждения может быть любым. Цель – научиться контролировать ощущения и отсрочивать оргазм.

Тренировка мышц тазового дна для контроля над эякуляцией

Одна из проблем, связанных с преждевременной эякуляцией – отсутствие контроля. Мужчина не ощущает контроля над своим телом, что приводит к неудовлетворенности и неуверенности в постели и в жизни в целом. Усилить контроль над ощущениями и эректильной функцией возможно, делая упражнения Кегеля – эта гимнастика позволит лучше понять механизм семяизвержения и усилит потенцию.

Для того чтобы выполнять это упражнение правильно, необходимо найти нужную мышцу – для этого во время мочеиспускания нужно остановить струю мочи. Мышца, с помощью которой совершается это действие – ключевая, и только она должна напрягаться при выполнении упражнений Кегеля.

Выполнять упражнение можно в любое время, уделяя этому пять минут в день. Нужно сокращать мышцу на 2 секунды, а затем расслаблять ее на 2 секунды – и так 10 раз. Между подходами следует делать паузы, отдыхая в течение 30 секунд. Во время выполнения упражнения не нужно втягивать живот и поджимать ягодицы – работать должна только лобково-копчиковая мышца.

Регулярные тренировки Кегеля помогут вернуть контроль над эрекцией и семяизвержением, а также снизить риски эректильной дисфункции.

Кроме упражнений Кегеля, на мышцы тазового дна у мужчин хорошо воздействует бег, ходьба, йога и растяжка – выбрав одну из активностей и сделав ее частью своей повседневной жизни, можно вернуть контроль над семяизвержением, защититься от урологических патологий и отсрочить наступление возрастных изменений.

Что делать во время секса, чтобы долго не кончать

Мастурбация – отличный способ научиться управлять эрекцией, но что же делать, чтобы продержаться подольше во время полового контакта? Есть несколько способов:

• Использование презервативов с пролонгирующим эффектом – на них нанесен лидокаин, снижающий чувствительность пениса. Также существуют лубриканты, продлевающие секс;
• Смена скорости фрикций или их замедление. Нужно выбрать оптимальный ритм и сохранять его;
• Прекращение стимуляции пениса в случае, если приближение оргазма наступает слишком быстро. Можно сделать паузу и перейти на другие ласки;
• Смена поз. У каждого есть позы, чтобы долго не кончать, и нужно определить их. Это поможет совершить передышку и внести разнообразие в сексуальную жизнь.

Все эти способы можно комбинировать как между собой, так и с техниками контроля возбуждения или эрекции.

Препараты, чтобы долго не кончать

Современные препараты для мужчин позволяют продлить половой контакт без побочных эффектов. Средства безопасны и эффективны, что делает их популярными у мужчин всех возрастов. При этом существуют средства местного или системного действия – последние не только увеличивают продолжительность секса, но и повышают потенцию. Местные препараты (спреи, кремы) применимы даже в том случае, если у мужчины есть заболевания сердечно-сосудистой системы.

Лекарственная терапия может включать препараты на основе Дапоксетина – это средство, воздействующее на центр контроля эрекции в спинном мозге, позволяет не кончать значительно дольше. Перед применением этого средства необходимо получить консультацию и рекомендацию по дозировкам от уролога.

Можно применять и местные средства, снижающие чувствительность пениса – для этого нужно за пять минут до секса нанести на член лидокаиновый спрей, а непосредственно перед проникновением смыть его водой. Спрей можно заменить лидокаиновым кремом (с 2,5 г или 5 г).

Некоторым мужчинам, столкнувшимся с быстрой эякуляцией, могут помочь антидепрессанты – их нужно подбирать совместно с врачом, полностью исключая самолечение. Такие препараты будут эффективны только в том случае, если наблюдается высокая тревожность и нервная возбудимость.

Существует много причин преждевременного семяизвержения, и они могут сочетаться между собой – комплексная проблема требует продуманного лечения, поэтому не нужно стесняться обращаться к специалистам.

Статья написана авторами сайта Manzdrav под контролем частного врача-уролога

Смирнова Владимира Ивановича.

Наш портал о мужском здоровье является частным проектом и не финансируется из внешних источников. Действующие медицинские сотрудники осуществляют регулярный контроль качества контента, гарантируя его соответствие актуальным медицинским стандартам.
Для более подробной информации, посетите страницу о нас.